のんびり、楽しく、手放して

日々のあれこれについて、書いてみようと思います。好きなことは、読書や料理。ものを減らして、スッキリ暮らすことにワクワクしています。

健康

湯シャン やってみた

ミニマリストの間では、有名な『湯シャン』。 芸能人でも、湯シャンを実行されている方がいるそうです。 私も、湯シャンをためしてみました。 今は、始めてから半年くらいたちました。 湯シャン やり方 1・準備 洗う前にくしでとかす。 2・洗う 頭皮を、指…

布ナプキン

今日は、私が使っている、ナプキンのことについて、書いてみます。 現在、私は、布ナプキンを使っています。 使うまでは、布ナプキン・・・? めんどくさそう。 洗うのが、大変そう。 ありえないでしょ。 って思っていました。 でも、これが、意外と! 蒸れ…

南部鉄器

南部鉄器を買いました! 南部鉄器、ずっと欲しかったんです。 ついに、購入!! 南部鉄器のいいところ、 使ってみて ①鉄分の補給になる 鉄器を使うと、溶けだした鉄分は、体に吸収されやすい鉄の成分になっているそうです。 ただ、効果は、補助的かもしれま…

手作り化粧水

美肌水 美肌水、って知っていますか? 私は、これを知ってから、 化粧水を手作りするようになりました。 ネットでも、 "美肌水" って検索すると、 たくさん出てきます。 簡単だし、ものすごくコスパがいいです。 肌の調子もいいです。 美肌水レシピ 材料 水……

早い、簡単、なのに効く!

『「1日3分! 首ポンピング」で健康になる』 を読みました。 この本は、 「首のケアによって、 体と心のあらゆる悩みが消えていく方法」 を伝えたくて、書かれたそうです。 著者は、大学卒業後、ベンチャー企業に勤務。 が、ハードワークによるストレスの…

『最高の休息法』

『世界のエリートがやっている 最高の休息法』 って本を読んでみました。 たいていの人は、 「休息=体を休めること」だと思い込んでいます。 でも、それだけでは回復しない疲労があります。 それが脳の疲れです。 脳には、脳の休め方があるんだそうです。 …

瞑想をしてみたよ!

瞑想・・。 最近、良く取り上げられるようになってきてる気がします。 1・瞑想って? Wikipediaによると・・・ 心を静めて、神に祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすこと。 ・・なんか、す…

喜びが、私を救う!

ストレスがたまったとき、ってどうしていますか? 人間関係のストレスがたまったとき、この本を読んで、心がほっとしました。 著者は、不登校だったこともある人で、 いろいろな生き辛さを感じながら、それを乗り越え、 他の同じような気持ちでいる人へ、エ…

ヨガ

ヨガを最近、始めました。 なるべく、毎日、やりたいですが、結構さぼってて、やったり、やらなかったり・・・。 今、参考にしている本がこれです。 初心者には、とっかかりやすいです。 できるところから、無理なく。少しずつ。その姿勢がホッとします。 実…

白湯

最近は毎朝、白湯を飲んでいます。 白湯って、水を沸かしただけなんですが、とっても健康にいいそうです。 まだ、効果は実感していませんが、体質が良くなるといいな。 白湯のいいこと 白湯を飲むことで、身体が温められ、体内の環境が活発になり、食べ物の…